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Archiviamo il periodo festivo e prepariamoci ad affrontare questo nuovo anno all’insegna del benessere per il fisico e per la mente.

Iniziare con un programma detox aiuterà a depurarci dagli eccessi alimentari (difficilmente evitabili durante le feste) eliminando tossine e contribuendo a diminuire il gonfiore.

Prediligiamo una dieta a base di liquidi; ad esempio i centrifugati di carote, mele, limone, lattuga, sedano, spinaci, ravanelli, kiwi e pere sono ottimi per rivitalizzare l’organismo e sono una sana “pioggia” di vitamine.

Stimoliamo la circolazione sanguigna e attiviamo i sistemi di depurazione interna e l’eliminazione delle tossine con la Sauna.

Rinnoviamo l’epidermide detergendola in profondità con uno scrub corpo concedendoci poi immediatamente a seguire un bagno caldo (se possibile aggiungete nella vasca due manciate di sali di magnesio che hanno effetto depurativo e antistress).

Meditiamo, riflettiamo: ad esempio camminare per circa un’ora nella natura concentrandoci sul nostro corpo aiuta ad eliminare le tossine “mentali”, a renderci più positivi e di conseguenza stare bene.

Pratichiamo Yoga, una antichissima disciplina adatta a tutte le età, che oltre a rafforzare la muscolatura, migliorare l’elasticità contribuisce a recuperare l’equilibrio fra mente e corpo e apporta benefici fisici e psicologici dandoci senso di benessere.

Maria Fanfani, responsabile Spa Castello Del Nero Hotel & Spa

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